En mi época como jugador, si había algo que era recurrente y tenía que ver con las distracciones que se generaban cuando el entrenador planificaba un desarrollo táctico con mucho contenido cognitivo en la sesión de entrenamiento y este se extendía más de lo necesario, en ese momento uno lo asociaba con la madurez de cada uno o el grado de concentración que poseía el jugador según el interés por lo que hacía el entrenador en el campo, hoy y estando del otro lado de la línea sigue sucediendo en algunos casos pero contamos con más herramientas para que no sea como en otros tiempos, quien diga que estando frente a un equipo de fútbol sus jugadores no patean el balón a la portería antes, durante o simplemente para arriba cuando termina un ejercicio está mintiendo o quien no reconoce que el jugador puede pasar una hora jugando "loco" o futbol tenis si uno no lo llama para iniciar la sesión también, pero vayamos por partes y en primer lugar, proporcionemos algunas definiciones:
Cuando nosotros le pedimos al jugador que esté concentrado en determinado ejercicio estamos invitando a que ponga en modo "enfocado" esto hace trabajar la corteza prefrontal del cerebro generando más densidad neuronal a esto tambien se lo conoce como la memoria del trabajo donde el cerebro recoge toda la información posible a través de solo 4 fragmentos esto no debe sobrepasar una determinada cantidad de tiempo estimada en 30 a 40 minutos es despues de ese tiempo cuando debemos llevar al jugador al modo "Difuso" y es cuando este deja de pensar en lo que se le pide tácticamente y en una actividad de reposo u recreativa el cerebro busca acomodar toda la información recogida, este modo difuso se relaciona con la creatividad ya que los pensamientos tienen más espacio en la red neuronal y de este modo se colocan en el lugar adecuado consolidando el conocimiento, esto se asocia mucho con la rama del arte (pintores,músicos,escritores,etc) pero muchas investigaciones en cuanto al aprendizaje han dado cuenta que es necesario para todas las personas en cualquier situación ya sea aprendiendo o desarrollando un trabajo.
A que nos enfrentamos cuando esto no está bien manejado indudablemente a un bloqueo por parte del jugador donde deja de ser receptivo teniendo en cuenta que el modo "enfocado" y el "difuso" no se pueden utilizar los dos al mismo tiempo y mientras uno se puede programar voluntariamente estoy hablando de él "enfocado" por el contrario el "difuso" no se puede activar de manera voluntaria osea no nos podemos concentrar para entrar en modo difuso, mucho se habla de los jugadores talentosos que se los tilda de "laguneros" por el contrario estan mapeando la situacion en un modo difuso estimulando la creatividad y cuando agarran el balon terminan realizando alguna jugada que nadie había pensado claro que esto es para algunos elegidos pero sirve de ejemplo para lo venimos hablando.
Hablemos ahora de una de las cosas que nos suceden a todos los seres humanos y en la que el futbolista no está exento y es la acción de "procrastinar" tal vez sea la primera vez que te cruzas con la palabra o por el contrario ya te es familiar pero de todas maneras veamos su significado:
La procrastinación:, postergación o posposición es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyendolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables por miedo a afrontarlas.
Después de ver la definición seguramente lo relacionaste con el encabezado de la entrada donde yo ponía como ejemplo a jugadores haciendo un "loco" o jugando al futbol tenis evitando lo más posible el comienzo de la tarea realizando cosas más placenteras, quiero decir que esto nos sucede a todos los seres humanos y es simplemente lo que llamamos la pereza del arranque, una de las características de la procrastinación es que su efecto placentero es fugaz (por eso se lo asocia con las adicciones) sabiendo que lo que estamos postergando lo tendremos que hacer si o si, pero hablemos de lo que nos concierne y que nos será útil para evitar la procrastinación en nuestros futbolistas,como primera medida será fundamental planificar sesiones de trabajo que motiven al jugador generando un contexto donde se pueda disfrutar responsablemente de su profesion, tener en cuenta hoy más que nunca en base a toda la información que poseemos el contenido cognitivo de las sesiones sabiendo que aun haciendo un trabajo táctico de bajísima intensidad estamos utilizando el modo "enfocado" generando una fatiga cerebral muy alta, dar espacios de recreación para estimular al jugador a entrar en modo "difuso, crear una incertidumbre en los contenidos estimulando el factor sorpresa y por último nunca dejar de lado la interacción emocional el "feedback" fundamental entre entrenador y jugador.
Espero que les haya gustado si fue asi pueden rastrear mucha bibliografía acerca del modo "enfocado" el modo "difuso" y la "procrastinación" en otra entrada hablaremos de los mismos factores pero dentro de la competencia.
DIEGO HERNAN FERNANDEZ
The focused, the fuzzy mode and how to handle "Procrastination" in the footballer.
In my time as a player, if there was something that was recurrent and had to do with the distractions that were generated when the coach planned a tactical development with a lot of cognitive content in the training session and this was extended more than necessary, at that time one He associated it with the maturity of each one or the degree of concentration that the player possessed according to the interest in what the coach was doing on the field, which to this day and being on the other side of the line continues to happen in some cases But with more tools so that it is not like in other times, whoever says that being in front of a soccer team their players do not kick the ball into goal before, during or simply up when an exercise ends is lying or who does not recognize that The player can spend an hour playing "crazy" or soccer tennis if one does not call him to start the session as well, but let's go by parts and firstly, let's provide some definitions:
When we ask the player to concentrate on a certain exercise, we are inviting him to put in "focused" mode, this makes the prefrontal cortex of the brain work, generating more neuronal density, this is also known as working memory where the brain collects all the information possible through only 4 fragments this should not exceed a certain amount of time estimated at 30 to 40 minutes is after that time when we must take the player to "Diffuse" mode and that is when he stops thinking about what is It asks tactically and in a rest or recreational activity the brain seeks to accommodate all the information collected, this diffuse mode is related to creativity since thoughts have more space in the neural network and in this way are placed in the right place, consolidating knowledge, this is associated a lot with the branch of art (painters, musicians, writers, etc.) but much research in terms of learning They have realized that it is necessary for all people in any situation, whether it is learning or developing a job.
What do we face when this is not well handled, undoubtedly a blockage by the player where he stops being receptive, taking into account that the "focused" and "diffuse" modes cannot be used both at the same time and while one is working. You can program voluntarily. I am talking about the "focused", on the contrary, the "diffuse" cannot be activated voluntarily. I mean, we cannot concentrate to enter diffuse mode, much is said about talented players who are branded as "laguneros" On the contrary, they are mapping the situation in a diffuse way, stimulating creativity and when they grab the ball they end up making a play that no one had thought clearly that this is for some chosen but it serves as an example for what we have been talking about.
What do we face when this is not well handled, undoubtedly a blockage by the player where he stops being receptive, taking into account that the "focused" and "diffuse" modes cannot be used both at the same time and while one is working. You can program voluntarily. I am talking about the "focused", on the contrary, the "diffuse" cannot be activated voluntarily. I mean, we cannot concentrate to enter diffuse mode, much is said about talented players who are branded as "laguneros" On the contrary, they are mapping the situation in a diffuse way, stimulating creativity and when they grab the ball they end up making a play that no one had thought clearly that this is for some chosen but it serves as an example for what we have been talking about.
Let's talk now about one of the things that happen to all human beings and in which the footballer is not exempt and it is the action of "procrastinating", it may be the first time you come across the word or on the contrary you already it's familiar but let's see its meaning anyway: Procrastination: postponement or postponement is the action or habit of delaying activities or situations that must be addressed, replacing them with other more irrelevant or pleasant situations for fear of facing them.
After seeing the definition surely you related it to the heading of the entry where I put as an example players doing a "crazy" or playing soccer tennis avoiding the beginning of the task as much as possible doing more pleasant things, I mean that this It happens to all human beings and it is simply what we call the laziness of the start, one of the characteristics of procrastination is that its pleasant effect is fleeting (that is why it is associated with addictions) knowing that what we are postponing we will have to do yes or yes, but let's talk about what concerns us and that it will be useful to avoid procrastination in our footballers, as a first measure it will be essential to plan work sessions that motivate the player by generating a context where they can responsibly enjoy their profession, take into account today more than ever based on all the information that we have the cognitive content of the sessions knowing that even doing u n very low intensity tactical work we are using the "focused" mode, generating a very high brain fatigue, giving recreation spaces to stimulate the player to enter "diffuse mode, creating an uncertainty in the contents, stimulating the surprise factor and finally never leaving aside from the emotional interaction the fundamental "feedback" between coach and player.
I hope you liked it if it was like that, you can track down a lot of bibliography about the "focused" mode, the "diffuse" mode and "procrastination" in another post we will talk about the same factors but within the competition.
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